Zbavit se špatného návyku je velmi složité, možná jste na to už sami přišli. Každodenní situace s sebou přinášejí nežádoucí vlivy na vaši psychiku, a každý se pak s nimi pokouší vyrovnat po svém. Vnitřní neklid pak každý řeší po svém – málokdo si ale jde třeba zaběhat, spíše si dáte čokoládu nebo cigaretu, či…
Bílý cukr se přidává téměř do všeho. Samozřejmostí jsou sladkosti, ale vyskytuje se i tam, kde bychom ho nečekali. Například v pečivu. Je proto velice obtížné se mu vyhnout, a tak ho v menším nebo větším množství konzumujeme všichni. Měli bychom však vědět, že bílý cukr způsobuje obezitu, není našemu tělu vůbec prospěšný, a tak…
Děti by měli co nejvíce času trávit venku, v přírodě, ať už na hřišti, běháním, procházkou nebo jízdou na kole. Venku je totiž nejvíce možností, jak trávit volný čas, ale také je pobyt na čerstvém vzduchu dobrý pro vývoj dětí a podporu imunitního systému. Ne vždy lze ale pobývat venku, a to například, když leje jako…
Uzavíráte sami se sebou dohodu, že začátkem každého roku se v něčem polepšíte a vzdáte se naopak toho, co vám neprospívá? Nápad je to sice hezký, rovněž jako vaše uvědomění, že děláte něco v životě špatně a toužíte to změnit. Ovšem zrealizovat takový plán není jen tak a mnohdy se stává, že od našeho přesvědčení…
Takový je život. Svým stylem a svým časem nám dává to, co potřebujeme. Čas od času si jistě každý řekne, že to všechno plyne až moc rychle, ale právě proto nás život žene do různých situací, které si máme vyzkoušet a se kterými se také musíme náležitě vypořádat. S některými z nich se musíme dokonce…
Za zavřenými dveřmi ložnice se kolikrát dějí věci, o kterých někdo z nás nemá ani páru. Každému chutná něco jiného, to však neznamená, že každý chce ochutnat všechno. Mnoho lidí však hledá něco nového, čím by si mohli sex okořenit a zpestřit. Nevšedních sexuálních praktik existuje celá řada. Je jen na partnerech, jak se k nim postaví….
Jistě i vy toužíte po náročném dni alespoň chvíli relaxovat. I když si každý pod pojmem odpočinek představuje něco jiného, vždy je nezbytné, vytvořit si k odpočinku takové podmínky, které budou odpovídat vašim představám. Pokud jste si doma ještě nevytvořili takzvanou relaxační zónu, určitě byste o této možnosti měli popřemýšlet. Každý člověk by měl mít…
Pokud máme to štěstí a narodíme se osvíceným rodičům, kteří vědí, máme napůl vyhráno.Začíná to hned po narození, kdy chytrá maminka, která vás kojí, určitě u toho nebude kouřit anebo pít alkoholické nápoje. Protože ví, že všechno se objeví v mléce, které je pro vás zásadní potravou a umožní zdárný vývoj. Asi v půlroce, kdy…
Už někdy kolem dvaceti let máme dostatek zkušeností v mnoha oborech lidské činnosti a vykračujeme do své vlastní budoucnosti s představami, jaký by ten náš život měl vypadat. Nikoho tehdy nenapadne, že až v sedmdesáti letech se dozví, jestli volba jeho životního stylu byla správná. Snad by k tomuto důležitému rozhodnutí měla existovat podrobná příručka….
1/ PRAVIDELNOST Každý lidský organizmus má v sobě biologické hodiny, které se násilným změnám brání. Výsledkem je únava, hromadění tuků nebo zdravotní problémy. Vstávejte a choďte spát v pravidelný čas, jezte častěji a v menších dávkách a totéž dodržujte v pitném režimu. 2/ ZDRAVÁ STRAVA Důležitým aspektem správně volené stravy je především konzumace rozmanitých druhů…